Posizione e controposizione

Ciao a tutti!
Vorrei rispolverare un po' gli obbligatori...
voi ricordate la regola delle braccia, cioè quando vanno in posizione e quando in controposizione?
Per la curva avanti io ricordo che se è se esterna le braccia sono in posizione, altrimenti se la curva è interna sono in controposizione...
Per le curve indietro dovrebbe essere tutto il contrario. Ricordo bene?
Per gli altri esercizi obbligatori non mi ricordo per niente. Mi date una mano a scrivere le posizioni per gli altri esercizi? Thanks